よくある質問
パーキンソン病でリハビリに通っています。日によって身体の動きやすさに差があり、薬を飲んだあとは動きやすく、切れてくると固まったようになります。家での運動をいつ行うのがよいのか迷っています。動きやすい時間に行うべきなのか、あえて動きにくい時間に練習すべきなのか、考え方を教えてください。
一般には、身体が動きやすい時間帯に運動を行うほうが、質のよい動きを練習しやすく、転倒の危険も少ないと説明されることが多いです。
一方で、動きにくい時間帯の対処法を身につけておくことも大切だとされ、その場合は安全な環境で行うことが前提になります。
薬の効き方には個人差があり、時間帯の考え方も一人ひとり違います。ご自身の1日の変化を踏まえて、何を目的とした運動を行いたいのかを意識しましょう。身体が動きやすい時間帯に運動したらいいか、動きにくい時間帯に運動したらよいかの参考になると思います。