すべてのQ&A：33 件

• Q フレイルは元に戻せるものですか？ 健診でフレイルの傾向があると言われました。加齢によるものなら仕方がないと思う一方で、何かできることがあるなら知りたいです。フレイルは戻せるものなのでしょうか。 よくある質問 →
• Q ペットボトルの蓋が開けにくくなりました 70代です。この一年ほどで、ペットボトルの蓋が開けにくい、瓶のふたが回せない、といったことが増えました。痛みはありません。握力が落ちているのだと思いますが、この程度のことでも何か手を打ったほうがよいの… よくある質問 →
• Q 運動すると夜よく眠れるようになりますか？ 寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めます。睡眠薬に頼りたくないので、運動で改善できないかと考えています。運動と睡眠には関係があるのでしょうか。効果的な時間帯があれば知りたいです。 よくある質問 →
• Q 一人暮らしの母が痩せてきました 離れて暮らす母のことです。年に数回しか会えないのですが、前回帰省したときに明らかに痩せていて驚きました。本人は「食欲はある」と言います。冷蔵庫を開けると、同じ惣菜が何日分も入っていました。買い物には行… よくある質問 →
• Q フレイル予防は運動と食事のどちらが大事ですか？ フレイル予防には運動と食事の両方が必要だと聞きます。どちらを優先すべきなのでしょうか。 よくある質問 →
• Q 食事中にむせることが増えました 80代の父が、食事中や水を飲むときにむせるようになりました。本人は気にしていない様子ですが、以前より食べるのが遅くなり、固いものを残すようになった気もします。歯の治療は終わっています。年齢によるものと… よくある質問 →
• Q 介護予防教室では何をするのですか？ 市の広報で介護予防教室の案内を見かけました。参加してみたい気持ちはあるのですが、どんなことをする場所なのか分からず、申し込みをためらっています。運動が苦手でもついていけるものでしょうか。 よくある質問 →
• Q 要支援と要介護は何が違うのですか？ 母の介護認定の申請をすることになりました。調べていると「要支援」と「要介護」という言葉が出てきますが、違いがよく分かりません。使えるサービスも変わるのでしょうか。 よくある質問 →
• Q 父が家から出たがりません 80代の父は、以前は毎日のように散歩に出ていましたが、この一年ほとんど家から出なくなりました。誘っても「面倒だ」と断られます。足腰が弱っているようには見えないのですが、このまま外に出ない生活が続くと心… よくある質問 →
• Q 一度転んでから、怖くて歩けません 半年前に玄関先で転んで手首を骨折しました。骨はもう治っているのですが、外を歩くのが怖くなってしまい、ほとんど家の中で過ごしています。家族には「歩かないともっと弱る」と言われますが、また転ぶかと思うと足… よくある質問 →
• Q 一人だと運動が続きません 健康のために体操を始めましたが、一人でやっていると三日ともちません。意志が弱いのだと思うのですが、続けている人は何が違うのでしょうか。 よくある質問 →
• Q 立ち仕事で夕方になると腰が痛みます 小売店で働いており、一日の大半を立って過ごします。夕方になると腰が重くなり、帰宅するころには前かがみになっています。休憩は取れますが座る時間は短いです。仕事を変えられない中で、腰の負担を減らす工夫があ… よくある質問 →
• Q スマホを見る姿勢は首に悪いですか？ 30代です。一日に何時間もスマートフォンを見ています。最近、首の後ろから肩にかけて重だるさがあり、姿勢が原因ではないかと思っています。画面を見る姿勢は首にどのくらい負担をかけるものなのでしょうか。 よくある質問 →
• Q 背中が丸くなってきたのを直せますか？ 70代の母のことです。ここ数年で背中が丸くなり、横から見ると首が前に出ています。本人も気にしていて、鏡を見るたびに「みっともない」と言います。年齢によるものは仕方がないのでしょうか。少しでも改善する方… よくある質問 →
• Q 良い姿勢とは、どのような状態ですか？ 姿勢をよくしなさいと言われますが、そもそも良い姿勢がどういう状態を指すのかがはっきり分かりません。胸を張ればよいのでしょうか。 よくある質問 →
• Q サルコペニアとフレイルは同じ意味ですか？ 健康の記事を読んでいると、フレイルとサルコペニアという言葉がどちらも出てきます。似た文脈で使われている気がするのですが、同じものを指しているのでしょうか。 よくある質問 →
• Q 寝るときの姿勢や枕で腰痛は変わりますか？ 朝起きたときに腰が痛く、日中に動いていると楽になります。寝具や枕が合っていないのではないかと思い、買い替えを考えていますが高価なので迷っています。寝るときの姿勢で腰の痛みは変わるものでしょうか。 よくある質問 →
• Q 一日のほとんどを座って過ごしています 退職してから外出の用事がなくなり、一日のほとんどをテレビの前で座って過ごしています。特に体の不調はないのですが、この生活が続くとよくないという記事を読んで気になりました。運動の習慣がない状態から、何を… よくある質問 →
• Q フレイル予防は何歳から意識すべきですか？ 60代です。まだ元気なのですが、いつごろから予防を意識すればよいものでしょうか。 よくある質問 →
• Q 座りっぱなしの職場でできることはありますか？ 従業員30名ほどの事務所で、健康管理の担当をしています。全員がほぼ一日中パソコンに向かっており、肩こりや腰痛の訴えが増えてきました。大がかりな設備投資は難しいのですが、職場として取り組めることがあれば… よくある質問 →