続くかどうかは意志の強さもありますが、仕組みで決まる面も大きいです。時間や場所を決める、すでにある習慣にくっつける、記録を残す、といった工夫があります。

誰かと一緒に行う形にすると続きやすいという場合もあります。教室や通いの場が各地にあるのは、この効果を期待した面もあります。

完璧を目指さず、できなかった日があっても再開すればよい、という構えでいるほうが結果的に長続きするようです。

介護予防一般的な情報です。気になる症状は医師もしくはリハビリスタッフにご相談ください。