頭は体重のうち一割前後を占めるとされ、前に傾けるほど首や肩の筋肉が支える力は増すと説明されます。うつむく角度が大きいほど負担が増えるという説明はよく見かけます。

対策としては、画面を目の高さに近づける、腕を体に固定して支える、こまめに首を動かす時間を作るといった方法が挙げられます。時間そのものを減らすのが最も確実だともいわれます。

腕のしびれや力の入りにくさを伴う場合は、首の神経に関わる問題が考えられます。だるさだけにとどまらないときは、整形外科の受診をご検討ください。

姿勢一般的な情報です。気になる症状は医師もしくはリハビリスタッフにご相談ください。