寝ている間の姿勢によって腰への負担が変わるという説明はよく見られます。仰向けで腰が反りすぎる場合に膝の下へクッションを入れる、横向きで膝のあいだに挟む、といった方法が紹介されます。

寝具については、柔らかすぎても硬すぎても負担になるとされますが、合う硬さには個人差が大きく、値段と快適さが比例するとは限らないようです。

買い替えの前に、いまの寝具にクッションを足す方法で変化を確かめてみると、判断の材料になります。朝の痛みが長く続く場合は受診もご検討ください。

姿勢一般的な情報です。気になる症状は医師もしくはリハビリスタッフにご相談ください。