目安としてよく紹介されるのは、肘がおよそ直角になる高さに机の面がくること、足の裏が床につくこと、画面の上端が目の高さかやや下にくることです。

ダイニングテーブルは事務作業には高いことが多いため、椅子の座面を上げて足元に台を置く、という組み合わせで調整できる場合があります。画面は箱や本の上に載せて高さを稼げます。

それでも合わない場合は、作業時間を区切ることのほうが効きます。姿勢を整えても、同じ姿勢が続けば負担は溜まっていきます。

姿勢一般的な情報です。気になる症状は医師もしくはリハビリスタッフにご相談ください。