よくある質問
変形性膝関節症と診断され、家で膝の運動を続けるように言われています。ただ、天気が悪い日や動きすぎた翌日は膝が痛み、そういう日に運動をしてよいのか迷います。休むと筋力が落ちそうで不安ですが、無理をして悪化させるのも怖いです。痛い日の過ごし方について教えてください。
一般には、運動中や運動後に強い痛みが出る場合は量や種類を見直す、痛みが軽い場合は動かせる範囲で続けてもらいます。完全に休み続けるより、調整しながら続けるほうがよいとされることが多いです。
膝に体重をかける運動が難しい日では、寝た状態や座ったまま行える運動や、関節を動かすだけの運動に切り替えることをおすすめします。