よくある質問
健康診断で血糖値が高いと指摘され、運動をすすめられました。まだ薬は始まっていません。運動といっても何をどのくらいすればよいのか分からず、また食事制限のほうが大事なのではないかとも思っています。運動の位置づけを教えてください。
運動は、食事の見直しと並んで基本的な取り組みとして位置づけられることが多いようです。どちらか一方ではなく、両方を組み合わせる形で説明されるのが一般的です。
内容としては、歩行のように続けられる運動と、筋肉に負荷をかける運動の両方が挙げられます。食後に身体を動かすことに触れられることもあります。
持病や薬の有無によって注意点が変わるため、始める前に主治医へ相談してください。保健指導の対象になっている場合は、専門職から個別の助言を受けられます。