健康・予防Q&A
姿勢や介護予防など、元気なうちから取り組めることのQ&Aです。
その他のQ&A：12 件
- 運動すると夜よく眠れるようになりますか？ 寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めます。睡眠薬に頼りたくないので、運動で改善できないかと考えています。運動と睡眠には関係があるのでしょうか。効果的な時間帯があれば知りたいです。
- 座りっぱなしの職場でできることはありますか？ 従業員30名ほどの事務所で、健康管理の担当をしています。全員がほぼ一日中パソコンに向かっており、肩こりや腰痛の訴えが増えてきました。大がかりな設備投資は難しいのですが、職場として取り組めることがあれば…
- 運動と入浴はどちらを先にすべきですか？ 夕方に運動をして、そのあとお風呂に入っています。順番として問題ないでしょうか。
- 健康の取り組みが従業員に続きません 職場で健康づくりの取り組みを何度か企画しましたが、最初だけ参加者が集まり、そのあと続きません。歩数を競う企画も、途中で脱落する人が多く出ました。関心のある人だけが参加している状態です。続けてもらうため…
- 水分はどのくらいとればよいですか？ 高齢の母が、あまり水分をとりません。トイレが近くなるのを嫌がっているようです。一日にどのくらい必要なのでしょうか。
- 一日一万歩は歩かないと意味がないですか？ 健康のために歩くとよいと聞き、一日一万歩を目標にしましたが、忙しい日はとても届きません。届かない日は意味がない気がして、やる気をなくしてしまいます。目標として妥当な数字なのでしょうか。
- サプリメントは飲んだほうがよいですか？ 筋肉のためにたんぱく質のサプリをすすめられました。食事だけでは足りないものでしょうか。
- 血糖値が高いと言われました。運動は効きますか？ 健康診断で血糖値が高いと指摘され、運動をすすめられました。まだ薬は始まっていません。運動といっても何をどのくらいすればよいのか分からず、また食事制限のほうが大事なのではないかとも思っています。運動の位…
- 在宅勤務の従業員に配慮できることはありますか？ 従業員の半数が在宅勤務です。目が届かないため、体調面で何が起きているのか把握できていません。腰痛や肩こりを訴える声は届いていますが、職場のように環境を整えることもできません。会社としてできることを知り…
- ラジオ体操は運動として十分ですか？ 毎朝ラジオ体操をしています。これだけで運動として足りているのでしょうか。
- ストレッチはいつ行うのが効果的ですか？ ストレッチを習慣にしたいのですが、朝と夜のどちらがよいのか、運動の前と後のどちらでするべきなのか分かりません。目的によって変わるのでしょうか。
- 体重が変わらないのに体型が変わってきました 40代です。体重は10年前とほとんど同じなのに、おなか周りが出て、脚は細くなった気がします。服のサイズも合わなくなってきました。体重が同じなら問題ないと思っていたのですが、何が起きているのでしょうか。
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掲載しているのは一般的な情報であり、診断・治療の指示ではありません。持病や治療中の病気がある方は、自己判断で生活習慣を大きく変えず、主治医にご相談ください。
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