日中の活動量と睡眠の質が関係しているとの報告があります。

時間帯については、寝る直前の激しい運動は身体が高ぶって寝つきにくくなるとされ、夕方までに行うことがすすめられる場合が多いようです。

睡眠の問題には、痛みや頻尿、こころの状態、睡眠時無呼吸など別の原因が隠れていることもあります。長く続く場合は、運動だけで解決しようとせず一度医療機関でご相談ください。

その他一般的な情報です。気になる症状は医師もしくはリハビリスタッフにご相談ください。